風邪を治すには

条件付きで入浴やシャワー

寒い季節の暖かい湯船や、暑い季節の汗をかいたあとのシャワーは気持ちいいですよね。でも、熱があるときにお風呂は入っちゃいけないと言われたことがありませんか？

肉体的なストレスにも関係してくるのですが、お風呂場にはもちろんお湯が張ってあったりシャワーを使ったりするため、浴室内の温度は上昇します。しかし、脱衣所や他の部屋は浴室に比べると温度が低くなります。

この温度変化によって体はストレスと感じてしまうのです。特に冬場などは浴室は暖かいのに、脱衣所が寒いということもあるかと思います。これが風邪で弱っている体にはよくないということです。

そしてもう１つは、別項でも挙げた脱水に関してです。湯船に浸かることで汗をかきます。汗をかくというのは、体温を下げようとするための作用ですが、湯船に浸かっている以上、体外は体温以上の高温であるため発汗し続けます。発汗により老廃物の排出はしてくれるかもしれませんが、体内の水分量が不足してきて、免疫が弱くなってしまいます。これに前述の温度変化によるストレスが加わってしまうと、体内はウイルスの独壇場となってしまうかもしれません。

逆に言うと、上記の２点以外には悪影響を及ぼす材料がないのです。風邪が長引いた場合には、濡らしたタオルで拭いたり、どうしてもという場合には短時間のシャワーにして、終わったら体を冷やさないようにしましょう。

また、微熱という言葉がありますが、最近の世論では、37.5℃ぐらいまでの発熱であれば短時間の入浴やシャワーやは問題ないそうです。