風邪の種類別対処法
寒い風邪
具体的な症状としては、寒気がして背筋が寒かったり、手足が冷え頭痛がするなどです。また、薄い水のような鼻水が出ます。このような症状がある場合には、体を温めてやる必要があります。
温める方法にはいろいろあると思いますが、自然に体が温まって熱が上がり、発汗することによって熱を逃がすのが理想となってきます。運動やサウナによって急激かつ無理に発汗させるのは逆効果です。体力低下により免疫力も弱まってしまうため、控えておきましょう。
漢方薬のうちで葛根湯は体を温めてくれるので、このような風邪の症状の場合は有効です。また、風邪の場合はお風呂を警戒しがちですが、今の状態は体が熱を欲しているため、お風呂で体を温めるのも効果があります。
ただ、せっかく体を温めたのに湯冷めしては逆効果になってしまいます。そこでおすすめしたいのが足湯です。ちょっと熱めのお湯（約42～45度）に足を10分前後つけます。そうすることで、温められた血液が全身を循環し体を温めてくれるのです。服を脱いだりしなくても良く、湯冷めもしないので試してみてはいかがでしょうか。
体を温めるということで卵酒を思い浮かべたことも多いかと思います。この卵酒も効果があります。他には生姜湯も非常に効果があり、生姜は発熱や発汗作用への効果が大きいため有効です。体を温めて体力をつける面では、お肉も効果的です。これらの方法で体温を上げて、温かい格好をしてお布団で体を休めるようにしましょう。